- 다욧에목마른뇨자
- 정석2016.04.09 10:0421 조회0 좋아요
04월 08일 (음식 2072kcal, 운동 890kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2072/ 1979
890/ 329
성공
(468)
아침식사 : 353kcal (17.04%)
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 방울토마토 (4개, 60g) | 9kcal |
| 오렌지 (4개, 50g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 구운 계란 (2개, 68g) | 102kcal |
점심식사 : 331kcal (15.97%)
| 블랙커피 (1잔, 280ml) | 7kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 34g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 68g) | 74kcal |
저녁식사 : 1,388kcal (66.99%)
| 돼지갈비양념 (1인분) | 136kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 소주 (8잔, 360ml) | 508kcal |
| 소주 (8잔, 360ml) | 508kcal |
운동 : 890kcal
| pt (50분) | 700kcal |
| 런닝머신걷기+달리기 (40분) | 190kcal |
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