- 다시봄날
- 다신2016.04.09 22:5322 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 1202kcal, 운동 758kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1202/ 1328
758/ 221
성공
(663)
아침식사 : 575kcal (47.84%)
| 무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 238g) | 354kcal |
| [풀무원] 국산콩 유자나또 (1/2팩, 50g) | 70kcal |
| 깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 토마토 (1개, 85g) | 11kcal |
점심식사 : 594kcal (49.42%)
| 안창살 (1회분, 70g) | 214kcal |
| 고추 (1회분, 70g) | 13kcal |
| 미나리 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 115g) | 10kcal |
| 소주 (3잔, 135ml) | 190kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 무된장국 (1대접, 93g) | 54kcal |
간식 : 33kcal (2.75%)
| 토마토 (1개, 240g) | 33kcal |
운동 : 758kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 헬스 (35분) | 210kcal |
| 푸쉬업 레그 레이즈 (10분) | 90kcal |
| 잽 크로스 어퍼컷 (5분) | 30kcal |
| 하늘자전거 (7분) | 42kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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