- qha1029
- 정석2016.04.10 01:3846 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 668kcal, 운동 529kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
668/ 800
529/ 225
성공
(436)
아침식사 : 132kcal (19.76%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 사과 홍옥 (1/4개, 75g) | 34kcal |
| [연세] 유기농콩을갈아만든무첨가두유 (1/2팩, 100ml) | 37kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 20ml) | 15kcal |
점심식사 : 275kcal (41.17%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분, 0g) | 52kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (3장, 0.5g) | 9kcal |
| 감자 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 45kcal |
저녁식사 : 261kcal (39.07%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 45kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
운동 : 529kcal
| 싸이클 실내자전거 (43분) | 301kcal |
| 런지(세트) (75회) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (155회) | 68kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
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