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  • anew13
  • 초보2016.04.09 19:2952 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 2471kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2471/ 2133

210/ 355

실패
(483)

아침식사 : 474kcal (19.18%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
돈까스 (1접시, 72g) 180kcal
삶은메추리알 (1/4인분) 21kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 10g) 11kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
명엽채볶음 (1회분, 20g) 74kcal
머위나물 (1/4소접시, 19g) 16kcal
[농심] 웰치스청포도 (1/4컵, 20ml) 11kcal

점심식사 : 557kcal (22.54%)
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal
[투썸플레이스] 자몽에이드 (1컵, 350ml) 200kcal
삶은메추리알 (1/2인분) 43kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
쌀밥 (0인분, 73g) 109kcal
명엽채볶음 (0회분, 10g) 37kcal
[CJ] 비비고 왕교자 (1회, 40g) 85kcal

저녁식사 : 930kcal (37.64%)
김치김밥 (0줄, 39g) 47kcal
간장치킨 (2회분, 200g) 760kcal
[삼양] 삼양라면 (1/4봉, 30g) 123kcal

간식 : 510kcal (20.64%)
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal
[파리바게뜨] 햄치즈파니니 (1/4개, 35g) 115kcal
[파리바게뜨] 한입에두번반한 단팥크림빵 (1개, 70g) 240kcal
소보루빵 버터크림 (1/4개, 21g) 85kcal

운동 : 210kcal
청소 (60분) 210kcal

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초보
  • anew13
  • 04.09 07:51
  • 아침에 먹는 양을 늘리니..간식을 덜 먹게 되네요! 앞으로도 계속 그러길;;ㅋㅋㅋ
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