- 배뻥
- 초보2016.04.10 14:0346 조회0 좋아요
04월 09일 (음식 1201kcal, 운동 212kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1201/ 1037
212/ 172
실패
(124)
아침식사 : 310kcal (25.81%)
토피에츠 두개
롤리팝 한개
| 토피에츠 (2회분, 40g) | 250kcal |
| 씨즈캔디 롤리팝 (1회분, g) | 60kcal |
점심식사 : 356kcal (29.64%)
| 고추장 (1큰술, 25g) | 53kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 250kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
저녁식사 : 375kcal (31.22%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
간식 : 160kcal (13.32%)
| 파인애플 (4.0조각, 200g) | 160kcal |
운동 : 212kcal
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
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