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  • 입문2016.04.09 11:5635 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 1199kcal, 운동 560kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 487kcal (40.62%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
오이 (1개, 100g) 9kcal
쌈장 (1회분, 50g) 8kcal
잔멸치 (1회분, 50g) 119kcal
미역줄기볶음 (1인분, 50g) 10kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 566kcal (47.21%)
야채피자 (1조각, 148g) 300kcal
라자니아 (1인분, 100g) 222kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) 41kcal

간식 : 146kcal (12.18%)
블란서빵 (1개, 50g) 146kcal

운동 : 560kcal
중 (70분) 300kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal

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