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  • KARAH
  • 다신2016.04.10 21:39248 조회0 좋아요
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04월 10일 (음식 2594kcal, 운동 910kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2594/ 2044

910/ 340

성공
(20)

아침식사 : 59kcal (2.27%)
[남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) 59kcal

점심식사 : 580kcal (22.36%)
찹쌀경단 (10개, 200g) 440kcal
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 25g) 32kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 108kcal

저녁식사 : 1,646kcal (63.45%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
누룽지탕 (1대접, 180g) 147kcal
콜라비 (1/2회분, 50g) 13kcal
콜라비 (1/2회분, 50g) 13kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
군고구마 (2개, 200g) 240kcal
[롯데] GOLD초코파이 (2봉지, 68g) 300kcal
[롯데] 카스타드 스위트골드 (7회분, 147g) 665kcal
백설기 (1소접시, 100g) 228kcal

간식 : 309kcal (11.91%)
[롯데리아] 요거트스무디 (1컵, 250g) 214kcal
[롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g) 95kcal

운동 : 910kcal

오후활동 2시 30분부터
세병교로 4라인
오후활동
2시 20분~ 3시 40분 천전히
4시 10분~ 5시 천천히 6라인

6시 ~ 7시 30분

빠르게걷기 (25분) 95kcal
서있기 (80분) 114kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal
천천히걷기 (80분) 176kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
천천히걷기 (70분) 174kcal
빠르게걷기 (25분) 95kcal

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