view-top

  • Jiye216
  • 초보2016.04.23 09:0855 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 2123kcal, 운동 820kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2123/ 2406

820/ 401

성공
(703)

아침식사 : 537kcal (25.29%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal
두부전 (1개, 32g) 49kcal
무채김치 (1인분, 50g) 48kcal
크림빵 (1개, 60g) 164kcal
[뚜레쥬르] 러스크 (1/4개, 8g) 74kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 714kcal (33.63%)
비빔밥 (1인분, 300g) 439kcal
파전 (1인분, 100g) 195kcal
[푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1회분, 100g) 80kcal

저녁식사 : 550kcal (25.91%)
바나나 (1개, 90g) 83kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
쇠고기등심 (1회, 50g) 109kcal
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
양배추쌈 (1접시, 98g) 64kcal

간식 : 322kcal (15.17%)
[파리바게뜨] 두번구워 더 바삭한 버터 러스크 (1/2봉지, 60g) 247kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
스키들즈 (1회분, 15g) 60kcal

운동 : 820kcal
스피닝 (40분) 560kcal
런닝머신 걷기 (20분) 100kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분) 90kcal
크런치 (8분) 64kcal
크런치 홀드 (1분) 6kcal

프사/닉네임 영역

  • Jiye216
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • Jiye216
  • 04.23 09:08
  • 이달중에 운동을 제일 많이했던 날이네여 많이먹기도했지만ㅋㅋ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동