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  • Jiye216
  • 초보2016.04.27 20:0527 조회0 좋아요
04월 26일 (음식 1177kcal, 운동 564kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1177/ 2406

564/ 401

성공
(1393)

아침식사 : 230kcal (19.54%)
[파리바게뜨] 허니연유크림빵 (1개, 65g) 215kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

점심식사 : 560kcal (47.58%)
우동 (1그릇, 400g) 313kcal
[파리바게뜨] 사각피자빵 (1/2개, 50g) 117kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
미숫가루 (1인분, 100g) 56kcal

저녁식사 : 292kcal (24.81%)
딸기 (6개, 120g) 30kcal
바나나 (2개, 190g) 176kcal
닭강정 (1/4소접시, 30g) 68kcal
오이 (1개, 200g) 18kcal

간식 : 95kcal (8.07%)
[빙그레] 유산균이 살아있는 요맘때 프로즌요거트 딸기 (1개, 70ml) 95kcal

운동 : 564kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 100kcal
덤벨 사이드 밴드 (15분) 90kcal
데드리프트 (12분) 96kcal
크런치 (15분) 120kcal
플랭크 (3분) 18kcal
런닝머신 걷기 (30분) 140kcal

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