view-top

  • 프리지아윤
  • 정석2016.04.15 22:1931 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 1551kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1551/ 2274

425/ 379

성공
(770)

아침식사 : 426kcal (27.47%)
구운 계란 (2개, 100g) 151kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
단호박찜 (1/4인분) 20kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
닭고기 (1/4회분, 25g) 43kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

점심식사 : 580kcal (37.40%)
쑥절편 (4개) 280kcal
아메리카노 (1잔, 360ml) 11kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
미나리해물전 (1인분) 180kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
단호박찜 (1/4인분) 20kcal

저녁식사 : 531kcal (34.24%)
검정콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
닭가슴살 (1인분, 30g) 32kcal
훈제계란(구운계란) (3개, 150g) 228kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
단호박찜 (1/4인분) 20kcal
누룽지 (1/4인분, 25g) 95kcal

간식 : 14kcal (0.90%)
아몬드 (2개, 2g) 14kcal

운동 : 425kcal
필라테스 (40분) 192kcal
러닝머신 걷기 (30분) 116kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
헬스 (20분) 77kcal

프사/닉네임 영역

  • 프리지아윤
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동