- 유갱쓰
- 정석2016.04.13 11:2048 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1227kcal, 운동 582kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1227/ 807
582/ 134
성공
(29)
아침식사 : 349kcal (28.44%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 두부찜 (1소접시, 82g) | 85kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 168kcal (13.69%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 40g) | 54kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 8g) | 66kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
저녁식사 : 570kcal (46.45%)
| [파리바게뜨] 크림치즈호두빵 (1봉, 182g) | 570kcal |
간식 : 140kcal (11.41%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
운동 : 582kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
0
48
