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  • uni_love
  • 정석2016.04.11 19:1331 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 875kcal, 운동 918kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

875/ 1404

918/ 234

성공
(1214)

아침식사 : 140kcal (16.00%)
참치김밥 (1/4인분, 290g) 140kcal

점심식사 : 513kcal (58.63%)
닭갈비 (1소접시, 135g) 200kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal

저녁식사 : 97kcal (11.09%)
[꼬꼬빌]머슬업미니 (1팩, 60g) 97kcal

간식 : 125kcal (14.29%)
[카페베네] 카페모카(R) (1컵) 125kcal

운동 : 918kcal
덤벨 런지 (15분) 105kcal
싱글 레그 스쿼트 (15분) 90kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
런닝머신 걷기 (20분) 71kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
머신 레그익스텐션 (5분) 35kcal
서있기 (180분) 257kcal
앉아있기 (240분) 240kcal

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