- 이가비
- 초보2016.04.11 18:4611 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 905kcal, 운동 410kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
905/ 1086
410/ 181
성공
(410)
점심식사 : 341kcal (37.68%)
| 호박고구마 (1회분, 90g) | 138kcal |
| 키위 (1개, 60g) | 25kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| 퀘스트바 초코브라우니 (1개, 60g) | 170kcal |
저녁식사 : 379kcal (41.88%)
| 깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양배추 (1/4접시, 35g) | 10kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 61kcal |
| 진간장 (1/4인분, 0g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 42g) | 62kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 105kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 쑥갓 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
간식 : 185kcal (20.44%)
| [푸르밀] 비피더스 사과 딸기 (1/4병, 37ml) | 32kcal |
| 미나리 (1/4소접시, 17g) | 3kcal |
| 케일 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
| 사과 (1/4회분, 15g) | 8kcal |
| 우엉차 (8회분, 800g) | 32kcal |
| 레몬 (1/4개, 25g) | 5kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 56kcal |
운동 : 410kcal
| 사이클 (20분) | 200kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
0
28
