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  • 조이어터
  • 지존2016.04.12 23:4116 조회0 좋아요
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04월 12일 (음식 791kcal, 운동 911kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

791/ 800

911/ 886

성공
(34)

아침식사 : 70kcal (8.85%)

오전 8시

[대신물산] 파래 곤약 (1회분, 200g) 10kcal
[청정원] 스위트크림드레싱 (1회분, 10g) 60kcal

점심식사 : 35kcal (4.42%)

12시

딸기 (7개, 140g) 35kcal

저녁식사 : 686kcal (86.73%)

16시

아구찜 (1큰접시, 280g) 217kcal
쌀밥 (1.5인분, 315g) 469kcal

운동 : 911kcal
취침 전 스트레칭 (5분) 9kcal
기상 후 스트레칭 (5회) 11kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
천천히걷기 (20분) 44kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
트위스트런 (60분) 540kcal
점핑잭 (세트) (100회) 50kcal

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