04월 12일 (음식 728kcal, 운동 473kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
728/ 800
473/ 257
점심식사 : 367kcal (50.41%)
바나나쥬스 생과일 (1컵, 400ml) | 317kcal |
딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
저녁식사 : 242kcal (33.24%)
[잇슬림] 녹차잎귀리밥 (1인분, 80g) | 76kcal |
버섯된장찌개 (1인분) | 60kcal |
연근조림 (1소접시, 170g) | 60kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 41g) | 46kcal |
간식 : 60kcal (8.24%)
[서울우유] 웰작고다슬라이스치즈 (1장, 18g) | 60kcal |
운동 : 473kcal
라잉힙 (110회) | 66kcal |
글루트브릿지 (95회) | 29kcal |
힙익스텐션 (50회) | 18kcal |
레그드롭 (65회) | 29kcal |
시저킥 (50회) | 8kcal |
점핑잭 (200회) | 26kcal |
점핑시저스 (440회) | 54kcal |
스팀엔진 (80회) | 20kcal |
스탠딩사이드 (50회) | 15kcal |
플랭크 (40회) | 4kcal |
줄넘기 (1200회) | 204kcal |