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  • 연블리냐
  • 정석2016.04.13 00:4863 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 2697kcal, 운동 245kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2490/ 1121

245/ 186

실패
(1310)

아침식사 : 66kcal (2.65%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal

점심식사 : 271kcal (10.88%)

잡곡밥 반공기
낙지젓
멸치볶음

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
낙지젓갈 (1/4회분, 3g) 3kcal
호두멸치볶음 (1/4인분) 108kcal
김 (1/4회분, 25g) 4kcal

간식 : 2,153kcal (86.47%)

(새벽)12시50분 두유
1시30분 녹차킷캣2개
3시24분 오렌지1개

뼈로가는칼슘두유 (0.5회분, 100g) 65kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
허쉬 초코쿠키 (0.5회분, 40g) 107kcal
녹차킷캣 (2회분, 68g) 400kcal
패스츄리 (4.5회분, 135g) 743kcal
초코타르트 (4회분, 150g) 748kcal

운동 : 245kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
런지 (5분) 35kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
윗몸일으키기(세트) (20회) 5kcal

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