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  • 민곰푸
  • 초보2016.04.12 20:2347 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 668kcal, 운동 765kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

668/ 1105

765/ 184

성공
(1018)

아침식사 : 146kcal (21.86%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 200g) 30kcal
달걀 (1회분, 60g) 94kcal
라면스프 (1회분, 10g) 22kcal

저녁식사 : 381kcal (57.04%)
콩나물 (1소접시, 100g) 39kcal
양파 (1개, 50g) 17kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
무말랭이무침 (1소접시, 30g) 41kcal
동태 (1회분, 200g) 146kcal
유자청농축액 (1회분, 10ml) 18kcal
사과식초 (1큰술, 10g) 2kcal
[오뚜기] 초고추장 (1종지, 20g) 42kcal
간장 (1회분, 100g) 42kcal
참치액젓 (1인분) 29kcal

간식 : 141kcal (21.11%)
[서울우유] 요구르트 (1병, 65ml) 45kcal
검은깨 (1회분, 10g) 56kcal
[동서식품] 카누(KANU) (2회, 200ml) 40kcal

운동 : 765kcal
수영 (90분) 765kcal

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