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  • 이번엔기필코!
  • 정석2016.04.12 20:3448 조회0 좋아요
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04월 12일 (음식 1448kcal, 운동 255kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1448/ 1708

255/ 284

성공
(231)

아침식사 : 94kcal (6.49%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal

점심식사 : 603kcal (41.64%)
[맥도날드] 맥스파이시 상하이 버거 (1개, 228g) 445kcal
[맥도날드]코카콜라 (1회분, 220ml) 101kcal
[맥도날드]후렌치 후라이 S (1/4회분, 18g) 57kcal

저녁식사 : 747kcal (51.59%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
쇠고기살치살 (1회, 120g) 453kcal
도토리묵 (1중간접시, 300g) 138kcal

간식 : 4kcal (0.28%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal

운동 : 255kcal
점핑잭 (세트) (150회) 75kcal
버핏테스트(세트) (20회) 60kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
조깅 달리기 (6분) 42kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal

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