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  • shinshin
  • 입문2016.04.12 10:3663 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 656kcal, 운동 570kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

656/ 1167

570/ 194

성공
(888)

아침식사 : 71kcal (10.82%)
샐러리 (1소접시, 70g) 8kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

점심식사 : 585kcal (89.18%)
훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal
삼육두유A (1팩, 190ml) 125kcal
고구마 말린것 (1회분, 100g) 308kcal

운동 : 570kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
케틀벨 스윙 (10분) 200kcal
플랭크 (2분) 12kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
런닝머신 걷기 (40분) 112kcal

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