- 42끼로
- 지존2016.04.15 11:2925 조회0 좋아요
04월 12일 (음식 1304kcal, 운동 568kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1304/ 1235
568/ 205
성공
(294)
아침식사 : 293kcal (22.47%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 50g) | 74kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
점심식사 : 270kcal (20.71%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1/2회분, 16g) | 90kcal |
| [대림선] 옛날 붕어빵 단팥맛 (1회분, 45g) | 90kcal |
| [대림선] 옛날 붕어빵 슈크림맛 (1회분, 45g) | 90kcal |
저녁식사 : 541kcal (41.49%)
| 순대볶음 (1/2인분) | 231kcal |
| 새우초밥 (1인분, 30g) | 46kcal |
| 연어초밥 (1인분, 30g) | 53kcal |
| 장어초밥 (1인분, 30g) | 58kcal |
| 단무지 (1종지, 10g) | 1kcal |
| 오뎅국 (1인분, 40g) | 32kcal |
| [교촌치킨] 교촌레드스틱 (1낱개, 40g) | 120kcal |
간식 : 200kcal (15.34%)
| [대림선] 옛날 붕어빵 단팥맛 (1회분, 100g) | 200kcal |
운동 : 568kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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