view-top
호빵같은내얼굴
초보
2015.02.11 10:15
571 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
체지방줄이기!!! 런닝머신 속도?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저가 아침에 유산소
저녁에 유산소+근력
이렇게 같이하는편인데
런닝머신으로 체지방을 확 ! 줄이기위해서는
어떤방법으로 하는게 좋은지 알려주세요ㅠ
참고로 뛰는거 말구용 ㅠㅠㅠㅠ
다리아파서 뛰지는못하고 빨리걷기 위주인데
잘 모르겟어요ㅠㅠ알려주세요!
프사/닉네임 영역
호빵같은내얼굴
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 체지방을 태우기 위한 유산소 시간은 얼마나가 적당한가요?
· 칼로리처방 질문이요!!
· 공복운동 후!
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
바디컴과 인바디
2
266
Yan
인바디 근육량 질문!!
1
345
호빵같은내얼굴
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (5)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
무브무브v
02.11 23:16
호빵같은내얼굴
런닝머신 오랜시간동안 하면 무릎통증이 오기 때문에 다리아프시다고하셔서 적정시간으로 말씀드린거여요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
호빵같은내얼굴
02.11 10:42
꼬우forty!
런닝머신은 1시간이상하면 별로 좋지않은가용#??? ㅠㅠㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
무브무브v
02.11 10:38
다리가 아프시다면 걷기 6.5속도로 30-40분사이 해주셔도 효과 잇으실것같아요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
CA
02.11 10:35
저는 가자마자 런닝머신에 타서 4마일(미국에 살아섭) 6키로로 20분 빠른걸음을하고 6마일 8키로로 20분을 뛰죠. 그러고 나서 근력운동으로 넘어가시면 되요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
날씬한엄마되자
02.11 10:34
저는런닝머신하기전에
스트레칭20분가량하고나서
우선근력운동을해주고20분해주고
런닝머신 6으로 10분빨리걷고
12로2분달리고
다시6으로 10분걷고 반복하면서
한시간가량채워요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
TOP으로 이동