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  • 배고프지만참으
  • 초보2016.04.12 20:12126 조회0 좋아요
04월 11일 (음식 951kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

951/ 1068

340/ 178

성공
(280)

아침식사 : 136kcal (14.30%)
맥심아이스블랙커피믹스 (2포, 17g) 66kcal
oishi pillow 초코 크래커 (1/2회분, 15g) 70kcal

점심식사 : 422kcal (44.37%)

미역비빔국수
미역국수 닭가슴살조금 당근 양배추 빨간 파프리카 비빔양념장

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1.5개, 150g) 192kcal
해조미 미역국수 (1봉지, 180g) 21kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
양배추 (1접시, 30g) 9kcal
레드파프리카 (1/2개, 23g) 4kcal
비빔국수양념 (1인분) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal

저녁식사 : 256kcal (26.92%)
찐고구마 (2개, 200g) 256kcal

간식 : 137kcal (14.41%)
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal
[크라운제과] 마이쮸 (1개, 4g) 17kcal

운동 : 340kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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