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  • 찰떡쿵야
  • 초보2015.02.11 23:47366 조회1 좋아요
Q.줄넘기 다이어트 10일째 2키로 쪘네요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 몸무게는 162에 62키로
2웡 3일부터 공복줄넘기1000개+저녁에2000개 매일매일 해왔구요 팔뚝근력운동도 하루20분씩 했습니다
밥은 처방칼로리1600 이지만 1500먹었어요
한끼는 사과.바나나.채소 한끼는 먹고싶은거 와구와구
아점. 점저 개념으로 두끼섭취
그랬더니 일주일후 아침에 속옷입고 쟀더니 1키로 감량!
하지만 어제 부터 줄넘기는 그대로 하고 추가로 책벅지를 하루 30분씩 10세트 2일동안 했더니 2키로 쪄서 63.5
강하나 스트레칭도 해주고 식단도 똑같이 먹었는데ㅠㅠ
근육무게겠죠? 왜이럴까요...

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  • 찰떡쿵야
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복근운동할때 질문이요ㅜ
2 273 boooooo
칼로리 맞추는거... 쩝 ㅜㅜ
6 204 지유지유♡

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댓글 (5)

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  • 앙히
  • 02.12 04:32
  • 몸은 자신의 노력을 절대 배신하지 않아요. 한끼를 드시고 싶은거 와구와구 드셨다고 했는데 이때 정말 자신이 어떻게 먹었나 객관적인 평가가 필요할거 같네요. 앞으로 식사할때 어떻게 식사를 하고 있나 자기자신을 잘 보시면서 식사해보세요~
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입문
  • 해류뭄해
  • 02.12 01:13
  • 근력운동은 많이하셔서 근육량땨문에 잠시 증가한게아닐까요? 저는 저녁에 줄넘기 2000개 하는데 3주 끝자락인데 지금 5.3kg 빠지고있어요!
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입문
  • 은제맘
  • 02.12 00:12
  • 그리고 저는 보건소에서 인바디하고서 운동처방이 유산소30분후 근력30분후 유산소20분 처방받아서 싸이클후 근력후 싸이클 스트레칭으로 마무리하고 음식은 천칼로리정도 먹으리 조금씩 빠지네요 정말조금빠져요ㅠ 한달에2키로빠지는듯.. 그래도꾸준히 6개월지나가면 10키로는빠질테니 조바심내지말고 꾸준히하려구요 화이팅하세요ㅎ
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초보
  • 찰떡쿵야
  • 02.12 00:09
  • 아니요 나오려면 아직 2주 남았어요ㅠㅠ엉엉...음식이 문제였다면 첫주에 빠지지 않았어야 한건데...도대체 머죠ㅜㅜ
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입문
  • 은제맘
  • 02.12 00:08
  • 혹시 생리기간 다되었나요? 저두 다여트첫일주일 1키로빠지고 2키로가까이빠져가다 어느날보니 다시 1키로쪘드라구요 그러곤 다음날 생리시작.. 근데 생리끝나가니 다시 1키로빠지네요..
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