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kchae
초보
2015.02.11 23:53
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근력운동후 유산소운동
제가 다이어트 목적인데 특히 다리쪽으로 신경을 써서 운동하려고 하능데요 스트레칭 ㅡ 다리 근력운동ㅡ유산소 운동
이런식의 순서대로 하면 된다고 하더라고요 그래서그런데 어떤 유산소운동을 해야 살이 좀 빠질까요?? 좋은답변 기다리겠습니다 ㅠ
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kchae
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초보
kchae
02.12 00:32
와 감사합니다!
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정석
빼자빼자얍
02.12 00:17
날도 풀렸는데 줄넘기 ㄱㄱ
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정석
해피송♡
02.12 00:15
집에서 하면 음.. 훌라후프도 좋구.. 제자리 걸음도 좋을거 같애요~
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정석
해피송♡
02.12 00:14
런닝머신도 좋고요 일리티컬도 좋아요~
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다코둥이
02.12 00:02
kchae
음.. 버피테스트??
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초보
kchae
02.12 00:00
다코둥이
감사합니다.근데 집에서 운동하는 거라서 런닝머신이 없는데 대신할건 없나요?ㅠ
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다코둥이
02.11 23:55
근력운동하시고 유산소 바로 1시간이상 하시면 됩니당! 유산소는 런닝머신이 있죠!
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