- dldudx
- 초보2016.04.13 17:1238 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 845kcal, 운동 495kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
845/ 800
495/ 405
성공
(45)
아침식사 : 241kcal (28.52%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 홍옥 (0개, 105g) | 48kcal |
점심식사 : 280kcal (33.14%)
| 삼겹살 (0회분, 30g) | 99kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자된장국 (1/4대접, 32g) | 25kcal |
저녁식사 : 307kcal (36.33%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
간식 : 17kcal (2.01%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
운동 : 495kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자유영 수영 (35분) | 315kcal |
| 물속걷기 (10분) | 40kcal |
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