작년 7월 중순부터 다이어트 시작해서 밀가루 적게 먹고아침 저녁은 과일이나 삶은계란 저지방우유 점심은 저염일반식.
운동은 한창 재미들러서 스피닝이며 복싱 피티까지 하루에 3시간 정도 하구 한달만에 9키로 정도 빠지구 한달 반만에 12키로 정도 감량했어요..이게 급격한 다이어트라고 할수 있을까요??

스트레스는 크게 없었고 트레이너가 알려준 식단따라 먹었는데 2~3개월 뒤에 탈모가 오더라구요. 머리 감을때 마다 쑥쑥 빠지고..
이게 다이어트때문인건지..ㅠㅠ

한동안 빠진 몸무게 유지하다 최근 2~3키로 쪄서 다시 식단관리하고 운동하려는데 또 탈모올까 고민입니다.. 단백질을 더 섭취해야하는지요 ...