- 러브영
- 정석2016.04.13 20:4687 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1425kcal, 운동 210kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1425/ 1614
210/ 269
성공
(131)
아침식사 : 232kcal (16.28%)
| 근대 (1회분, 100g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 키위 (2개, 140g) | 60kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 아마씨 (1종지, 10g) | 48kcal |
| 볶은 브라질너트 (1인분) | 27kcal |
점심식사 : 259kcal (18.18%)
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 취나물 (1인분, 100g) | 31kcal |
저녁식사 : 449kcal (31.51%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 쏘굿 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [뉴트리] 파이널 단백질 파우더 (1회분, 24g) | 90kcal |
| 호두 (1개, 10g) | 65kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) | 31kcal |
간식 : 485kcal (34.04%)
| 고사리나물 (1인분, 50g) | 40kcal |
| 시래기 (2회분, 200g) | 64kcal |
| [청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 비지 (1회분, 100g) | 81kcal |
| 콩자반 (1소접시, 19g) | 68kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 510g) | 127kcal |
운동 : 210kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
0
28
