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  • 죠앤:-)
  • 정석2016.04.13 20:5494 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 921kcal, 운동 495kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

921/ 1081

495/ 180

성공
(476)

아침식사 : 462kcal (50.16%)
[복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 5g) 30kcal
[맥도날드] 딸기쨈 (1회분, 12g) 30kcal
[파리크라상] 호두호밀식빵 (1쪽, 56g) 228kcal
깨찰빵 60g (1개, 30g) 80kcal
[파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 42g) 89kcal
[커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) 5kcal

점심식사 : 216kcal (23.45%)
쌀밥 (1인분, 60g) 89kcal
애호박 (1소접시, 50g) 19kcal
돼지불고기 (1인분, 51g) 108kcal

저녁식사 : 193kcal (20.96%)
닭가슴살 (1인분, 20g) 21kcal
훈제연어 (1조각, 23g) 19kcal
야채샐러드 (1소접시, 153g) 153kcal

간식 : 50kcal (5.43%)
[롯데제과] 칸쵸 초코 (1회분, 10g) 50kcal

운동 : 495kcal
산책 걷기 (90분) 180kcal
고정자전거 (30분) 315kcal

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