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  • 고래엄마
  • 초보2016.04.13 11:4279 조회0 좋아요
오늘4일차에요. 제 다욧 한번봐주세여ㅜㅜ
출산후 2년..ㅠㅠ
다욧 시작할때 74키로
오늘아침 73.7

아침은 사과 삶은계란2개
점심 일반식(먹고싶은것)
저녁 사과 삶은계란2개
물 1리터

운동은 낮에 아이쇼핑겸 많이걷고
저녁에 스쿼트랑 런지,50회씩하구
박봄다리운동50번씩했어용
강하나스트레칭 꼭 해주고.

오늘은 좀전에 애기잘때
실내자전거40분 했네요.

아직 4일차라그런지 변화가없어요.

여기서 좀더 바꿔야할 점 있나요?
식단이나 운동.. 조언좀해주세요
참고로 심한 하체비만입니다ㅠㅠ(엉덩이허벅지)

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다신
  • 히즌
  • 04.13 22:16
  • 한달정도는 괜찮을지 몰라도 ..두세달 하는 다욧이 아니라 그렇게 드시면서 운동하면 중간에 지치거나 폭식 요요 위험 있어요.
    물 2리터. 저지방우유. 고구마.현미밥.같이 포만감 유지하는 저칼로리식사 필요할거 깉아요
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