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  • 몽글고구마
  • 정석2016.04.13 21:0321 조회0 좋아요
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04월 13일 (음식 789kcal, 운동 360kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

789/ 800

360/ 235

성공
(136)

점심식사 : 452kcal (57.29%)
단무지 (1종지, 20g) 2kcal
[풀무원] 생가득냉메밀생면 (1인분, 306g) 450kcal

저녁식사 : 237kcal (30.04%)

달걀 흰자 (3개, 96g) 51kcal
단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) 150kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 36kcal

간식 : 100kcal (12.67%)
아몬드 (1개, 10g) 70kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal

운동 : 360kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
체조 (20분) 80kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (35회) 15kcal
런지(세트) (5회) 8kcal
트라이셉 딥스 (1분) 6kcal
마운틴클라이머 (1분) 15kcal

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