- 호쾌군
- 초보2016.04.14 12:3123 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1586kcal, 운동 352kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1586/ 1594
352/ 265
성공
(95)
아침식사 : 514kcal (32.41%)
| 삼치구이 (1토막, 102g) | 175kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 26g) | 31kcal |
점심식사 : 582kcal (36.70%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 계란 흰자 (1개, 122g) | 64kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 130g) | 39kcal |
| [매크로통상] 그라니니오렌지주스 (1회분, 200ml) | 90kcal |
저녁식사 : 455kcal (28.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 160g) | 48kcal |
간식 : 35kcal (2.21%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 5g) | 35kcal |
운동 : 352kcal
| 빠르기뛰기+걷기 (45분) | 352kcal |
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