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더이상요요는없다
정석
2015.02.13 00:47
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Q.
굶으면서 빼던 때에 체중줄어들던 속도가 그립네요
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하지만 개강하는 즉시 잘 챙겨먹으면
다 요요로 돌아오는걸 직접 경험했더니ㅎㅎㅎ
지금 빠지는 속도에 불만족스럽지만
참고 견뎌야겠죠
다들 다이어트 화이팅이에요
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잘 아시는분들 답좀해주세요 ㅠㅠ 저염식...?
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폭포포
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쬐으나
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정석
솜솜쨩
02.13 09:14
우리빈
지금은 하루에 800정도 이하로 먹을 때두 잇구 800은 잘 안 넘어가는 듯 해요
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초보
우리빈
02.13 09:10
유지지짖
그럼 하루에 몇칼로리정도드세요??
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정석
솜솜쨩
02.13 08:52
우리빈
저두 원래 반그릇만 먹엇엇어서 1/4그릇으로 줄엿어요 중간에 아예 밥을 끊었었는데 그 이후로는 1/4그릇 이상은 배가 불러서 안 들가드라구요 ㅠㅠ
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초보
우리빈
02.13 08:06
도야지야살을빼자
전 원래 반공기씩밖에 안먹어서ㅠㅠㅠ도저히 줄일수가없네요...운동량을 늘려봐야겠어요ㅎㅎ감사합니다!
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정석
더이상요요는없다
02.13 08:02
우리빈
아침은 간단히 점심은 일반식(양은 평소의 반) 저녁은 단백질위주로 조금먹고 견과류 간식먹어요. 운동은 웜업20분 근력20분 유산소60분이구용. 2~3주는 해야 변화가 오니깐 참고 열심히하세요!
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정석
구라크루
02.13 08:00
화이팅요
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초보
우리빈
02.13 07:58
운동 어떻게하세요??전 아예 안빠져요ㅠㅠ
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정석
이번엔정말로
02.13 07:06
ㅠㅠ 맞아요 굶어서뺄땐 일주일에3~4키로도 가능햇는데 지금은 운동으로 빼니까 한달에 3키로 .......
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정석
더이상요요는없다
02.13 00:55
뱁즈
엄청 빨리 빠져요 근데 더이상 안빠지는 체중에서 멈춰요
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초보
mellan
02.13 00:55
빨리돌아오죠
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