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  • 횬이
  • 정석2015.02.13 09:05249 조회0 좋아요
Q.다이어트 효과가 안 나타나욤 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 ㅎㅎ

운동 은근 꾸준히는 하고 있는데 다음주까지 하면 한달이 다 채워지는데... 몸무게에 변화가 없네요...

아침 단백질 쉐이크
점심 아무거나 적당히
저녁 단백질 쉐이크

예외 주말에 좋아하는 것 먹기 어쩔때 한번씩 술

운동
기초 운동 30분
근육 운동 30분
런닝머신 40분
스피닝 45분

어떤것을 더 하면 되고 고치면 될까요??ㅠㅠ

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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 횬이
  • 02.13 09:42
  • 유블리Mom 아 감사합니다 ㅎㅎ저도 그런 편인데.... ㅠㅠ 저번에 쫌 많이 먹은 걸수도.... 감사합니다 ㅎ
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다신
  • 폴리애나
  • 02.13 09:41
  • 횬이 전 먹고싶으면 점심으로 한끼 즐기되 허용칼로리 범위내에서 먹으려고 노력해요. 그럼 큰 영향 없더라구요.
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정석
  • 횬이
  • 02.13 09:31
  • 유블리Mom 그게 계속 참으면 후에 스트레스와 함께 폭식하게 된다고 해서 일주일에 한 두번은 먹는건데... 그럼 줄이는것이 나을까요??
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다신
  • 폴리애나
  • 02.13 09:15
  • 저도 예전에 월~금까지 식이조절하다가 주말에 먹고싶은거 먹으니 몸무게가 그대로 ㅠㅠ 운동 계속했는데도 효과 별로없었어요. 식단조절은 주말에도 계속되어야 할것 같아요.
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