안녕하세요 ㅠㅠ
운동 추천을 받고 싶어 올립니다
원래 스피닝을 조금씩 시간 배분을 하여 했었는데
오늘부터 3일 헬스장이 쉰다고 하고 그 후엔 평일이여서요 그리고 개강하면 헬스장을 못 다니게 되어 고민이 됩니다 ㅠㅠ

괜찮으시다면 추천 또는 경험담을 들려주세요 ㅠㅠ

지금 몸무게가 61키로 인데 지금부터 한달동안 6키로를 빼고 싶습니다 ㅠ
또 하체비만 적이여서 복부 운동과 하체 운동 중심으로 할 계획입니다 ㅠㅠ

식사는 만약 지금 닭가슴살 프로젝트에 신청되어있는 상태인데 만약 되면
아침 : 단백질 쉐이크 또는 닭가슴살
점심: 자유 (반공기 치)
저녁 : 닭가슴살과 야채
이런 식으로 식단을 짤 생각입니다

운동 추천 부탁드리겠습니다 ㅠㅠ