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  • 요기행님
  • 입문2016.04.14 11:1224 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1746kcal, 운동 1126kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1746/ 2012

1126/ 335

성공
(1057)

아침식사 : 713kcal (40.84%)
야채샐러드 (2.0소접시, 246g) 246kcal
호두 (4.0개, 32g) 208kcal
계란후라이 (2.0개, 106g) 230kcal
옥수수차 (1.0컵, 100ml) 2kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal

점심식사 : 474kcal (27.15%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
검정콩조림 (1소접시, 20g) 54kcal
오뎅 (1소접시, 50g) 70kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal

저녁식사 : 555kcal (31.79%)
야끼소바 (1인분, 200g) 425kcal
[삼육두유] 우리몸을위한 검은콩 호두&아몬드 (1회분, 195g) 130kcal

간식 : 4kcal (0.23%)
옥수수차 (2.0컵, 200ml) 4kcal

운동 : 1,126kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
허벅지 안쪽살 빼는 운동 (6분) 180kcal
샤워 (5분) 20kcal
반신욕 (20분) 24kcal
허벅지 안쪽살 빼는 운동 (6분) 180kcal
공부 (200분) 600kcal

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