다이어트

Q.포만감이요...

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다이어트식으로 먹긴 하는데 여러분들은 배가 찰것같다?이런 느낌이들면 먹는걸 멈추나요 아니면 배가 부른? 정도까지 먹다 그만 먹나요?
항상 이영양소 저영양소 생각하면서 먹다보니 배부르게 먹게되는데 ... 이래서 다이어트 효과가 늦나 싶어서 질문드립니다

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잠냥이
04.14 02:51
저도 윗분처럼 합니다 씨리얼이니 단백질쉐이크니 못합니다 그래도 한달동안 근육소실1g도 없이 체지방만4키로 뺐습니다 천천히가도 제대로요 글고 저는 배불러도 정해진양은 꼭 다먹습니다 못먹겠다 싶으면 덜어놨다 난중에라도 마저 먹습니다 건강 근육 중요합니다 아껴주세욮아자 같이 홧찡해요 ^--^*/
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히즌
04.13 23:19
제 다욧경우 배고픈 다이어트 아니라 포만감 있는편 입니다. 3끼 다먹고 1000~1200칼로리 넘지 않는 선에서 더 먹어도 한달3키로 이상 빠지고 있어요제 생각에는 같은 한끼.300칼로리먹어도. 시리얼우유 먹는거보다. 영양소 생각하며 먹는 건강식이 장기간 다이어트 유지하며 감량할수 있다 생각해요.
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