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  • Kethyang
  • 초보2016.04.14 19:3860 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 1299kcal, 운동 203kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1299/ 1043

203/ 173

실패
(226)

아침식사 : 330kcal (25.40%)
사과 (2회분, 200g) 114kcal
커피동자 (1.5개, 112g) 156kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) 60kcal

점심식사 : 741kcal (57.04%)
바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 158kcal
사과쥬스 (1컵, 200ml) 88kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[초바니] 그릭요거트 블루베리 (1회, 170g) 130kcal

저녁식사 : 228kcal (17.55%)
백설기 (1소접시, 100g) 228kcal

운동 : 203kcal
스쿼트(세트) (200회) 88kcal
빠르게걷기 (11분) 41kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal

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