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  • 각소울
  • 지존2016.04.15 12:2349 조회0 좋아요
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04월 14일 (음식 1179kcal, 운동 380kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1179/ 1901

380/ 316

성공
(786)

아침식사 : 483kcal (40.97%)

사과 (1회분, 100g) 57kcal
현미가래떡 (1회분, 100g) 250kcal
오렌지 (1개, 50g) 14kcal
닭가슴살 (1인분, 70g) 76kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

점심식사 : 408kcal (34.61%)

통밀빵 (1조각, 95g) 253kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
파프리카 (1회분, 10g) 2kcal
포도 (1송이, 20g) 12kcal
땅콩버터 (1인분, 6g) 25kcal

저녁식사 : 288kcal (24.43%)

찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
[웅진] 대단한콩 (1팩, 190ml) 85kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

운동 : 380kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 140kcal
필라테스 (30분) 144kcal
쿼드라플렉스 (2분) 14kcal
닐링 스쿼트 (6분) 36kcal
스쿼트(세트) (105회) 46kcal

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