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  • Wcm0608
  • 초보2016.04.14 23:1761 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1360kcal, 운동 574kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1360/ 1628

574/ 271

성공
(571)

아침식사 : 343kcal (25.22%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오징어튀김 (1인분, 50g) 78kcal

점심식사 : 555kcal (40.81%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
수제비 (1인분, 400g) 323kcal

저녁식사 : 359kcal (26.40%)
두부 (1회분, 210g) 165kcal
상추 (1회분, 50g) 9kcal
돈육두루치기 (1소접시, 118g) 185kcal

간식 : 103kcal (7.57%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
아몬드 (7개, 7g) 49kcal
토마토쥬스 (1컵, 150ml) 19kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 574kcal
서킷 트레이닝 (40분) 240kcal
줌바댄스 (20분) 334kcal

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