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  • 평생날씬
  • 초보2016.04.14 23:0825 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 794kcal, 운동 531kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

794/ 1810

531/ 301

성공
(1246)

아침식사 : 252kcal (31.74%)

키위 한개 딸기 두개 통밀빵 두개사이에 바디닭 허니버터 끼워먹기 양상추도넣고 노드레싱 목이 메인다 ...

양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
통밀빵 (1조각, 33g) 88kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) (1팩, 120g) 122kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal
딸기 (1개, 20g) 5kcal

저녁식사 : 542kcal (68.26%)

계란후라이 삶은계란 사과 한개 파리바게뜨 샐러드!

[파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) 370kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

운동 : 531kcal
런닝머신 걷기 (30분) 84kcal
고정자전거 (30분) 210kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (30분) 237kcal

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