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  • fan1492
  • 입문2016.04.15 00:5825 조회0 좋아요
04월 14일 (음식 1330kcal, 운동 900kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1330/ 2289

900/ 381

성공
(1479)

아침식사 : 230kcal (17.29%)
[매일] 매일우유 (1회분, 150ml) 90kcal
미숫가루 (1인분, 250g) 140kcal

점심식사 : 450kcal (33.83%)
콩나물국밥 (1인분, 400g) 450kcal

저녁식사 : 449kcal (33.76%)
도라지나물 (1/4소접시, 12g) 18kcal
버섯볶음 (3/4소접시, 96g) 73kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
두부김치국 (1대접, 42g) 22kcal
우엉조림 (1소접시, 10g) 23kcal

간식 : 201kcal (15.11%)
식빵 (1/2쪽, 20g) 55kcal
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
아몬드 (8개, 8g) 56kcal

운동 : 900kcal
플라잉 요가 (60분) 300kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
앉아있기 (420분) 420kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal

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