- 슬림땅콩
- 지존2016.04.16 01:1793 조회0 좋아요
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04월 15일 (음식 1711kcal, 운동 565kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1711/ 1396
565/ 232
성공
(18)
아침식사 : 743kcal (43.42%)
| 돼지갈비 (1회분, 70g) | 145kcal |
| 물냉면 (1인분, 70g) | 67kcal |
| 소시지전 (1인분) | 130kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 계란 흰자 (1개, 8g) | 4kcal |
| 메추리알 (1회분, 8g) | 15kcal |
| 현미밥 (1공기, 68g) | 104kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 숙주미나리무침 (1소접시, 35g) | 7kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 미역줄기 (1회분, 25g) | 5kcal |
점심식사 : 718kcal (41.96%)
| 말랑말랑한떡볶이 (1소접시, 60g) | 132kcal |
| 김말이튀김 (1개, 50g) | 126kcal |
| 와플 (1개, 300g) | 460kcal |
간식 : 250kcal (14.61%)
| 키세스 (4개, 14g) | 185kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
운동 : 565kcal
| L자 다리운동 (17분) | 102kcal |
| 월싯(wall sit) (4분) | 33kcal |
| 엠씨도날드 (1회) | 100kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (180회) | 288kcal |
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