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  • 꽃무지
  • 초보2016.04.16 18:5527 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1489kcal, 운동 342kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1489/ 1281

342/ 213

실패
(79)

아침식사 : 160kcal (10.75%)
블랙커피 (1잔, 150ml) 4kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
레몬 (1개, 100g) 23kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal

점심식사 : 756kcal (50.77%)
짜장밥 (1/2인분, 225g) 350kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
양배추찜 (1소접시, 200g) 47kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
[파리크라상] 단팥빵 (1회분, 75g) 200kcal

저녁식사 : 573kcal (38.48%)
도가니탕 (1인분, 800g) 573kcal

운동 : 342kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal

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