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  • Skrtn1001
  • 초보2016.04.15 21:3643 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1214kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1214/ 1491

0/ 248

성공
(29)

아침식사 : 395kcal (32.54%)

생리전 두유 + 도시락

두유 (1회분, 190g) 110kcal
해물완자 탄두리현미 (1회분, 210g) 285kcal

점심식사 : 417kcal (34.35%)

퀴노아 닭가슴살 영양솥밥 (1회분, 205g) 325kcal
두부조림 (1소접시, 5g) 6kcal
어묵조림 (1소접시, 20g) 19kcal
미나리무침 (1소접시, 50g) 15kcal
시금치나물 (1소접시, 40g) 25kcal
미역초무침 (1소접시, 70g) 27kcal

저녁식사 : 322kcal (26.52%)

단호박샐러드 (1/2인분, 0g) 182kcal
고구마샐러드 (1/4인분, 149g) 140kcal

간식 : 80kcal (6.59%)

오미자

[대감식품] 오미자 식초 (1회분, 25ml) 65kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
잣 (6알, 0.17g) 6kcal

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