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  • 입문2016.04.16 00:5921 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1209kcal, 운동 800kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1209/ 1404

800/ 234

성공
(762)

아침식사 : 48kcal (3.97%)
디톡 (1회분) 40kcal
우엉차 (2회분, 200g) 8kcal

점심식사 : 607kcal (50.21%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
갈치조림 (2토막, 200g) 194kcal
버섯볶음 (1/2소접시, 64g) 48kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
콩자반 (1/2소접시, 14g) 53kcal
[롯데햄] 알뜰소세지 (1회분, 100g) 100kcal
봄동겉절이 (1/4인분, 22g) 40kcal

저녁식사 : 504kcal (41.69%)
딸기 (10개, 200g) 50kcal
식빵 (1/4쪽, 10g) 27kcal
더 건강한 견과 (1회분, 25g) 130kcal
막걸리 (4잔, 600ml) 276kcal
오징어 (1/4회분, 25g) 21kcal

간식 : 50kcal (4.14%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

운동 : 800kcal
스피닝 (40분) 560kcal
사이드레그레이즈 (30분) 240kcal

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