- 체지방17
- 정석2016.04.15 20:13131 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1128kcal, 운동 1010kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1128/ 2492
1010/ 415
성공
(1960)
아침식사 : 349kcal (30.94%)
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) | 188kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [파리크라상] 휘낭시에 (1회분, 28g) | 100kcal |
점심식사 : 224kcal (19.86%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| [올가홀푸드] 땅콩쿠키 (1회분, 30g) | 150kcal |
저녁식사 : 443kcal (39.27%)
이번주는 최악의 주ㅠㅠ
정신없이 바쁜데다 생리까지 겹치니 식단 챙겨먹는건 꿈도 못 꿀 일...
다시 다잡고 몸관리 들어가자
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
| 황태국 (1/2인분) | 109kcal |
간식 : 112kcal (9.93%)
| 포도즙 (1팩, 100ml) | 44kcal |
| 콜라비 (1회분, 80g) | 21kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
운동 : 1,010kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 600kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 410kcal |
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