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  • 소원아 이뤄져라.
  • 초보2016.04.15 17:3341 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 836kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

836/ 1220

320/ 203

성공
(502)

아침식사 : 191kcal (22.85%)
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) 80kcal
숀리 다이어트 쉐이크 요거트 (1회분, 30g) 111kcal

점심식사 : 435kcal (52.03%)
[농심] 올리브짜파게티 (1/2봉지, 70g) 305kcal
[롯데칠성] 레쓰비 (1캔, 175ml) 130kcal

저녁식사 : 210kcal (25.12%)
소갈비찜 (1/4중간접시, 62g) 123kcal
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) 87kcal

운동 : 320kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
윗몸일으키기(세트) (90회) 22kcal

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