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  • 두다다쿵짝
  • 입문2016.04.15 23:2936 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1074kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1074/ 1709

0/ 284

성공
(351)

아침식사 : 354kcal (32.96%)
두부부침 (1접시, 45g) 49kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
현미콩밥 (1공기, 103g) 157kcal
갓김치 (1소접시, 30g) 17kcal
숙주나물 (1소접시, 10g) 1kcal
연근조림 (1소접시, 30g) 10kcal
청양고추 (1개, 4g) 2kcal
가지나물 (1소접시, 40g) 24kcal

점심식사 : 285kcal (26.54%)
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
깨송편 (2개, 42g) 88kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
찰시루떡 (1개, 40g) 100kcal

저녁식사 : 332kcal (30.91%)
양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
현미콩밥 (1공기, 90g) 137kcal
두부구이 (1소접시, 37g) 40kcal
계란말이 (1소접시, 25g) 35kcal
닭가슴살 (1인분, 103g) 112kcal

간식 : 103kcal (9.59%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

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