안녕하세요 !
음..저는 일단 대학생이구요!
설연휴끝나고 주말부터 연습이있어서 학교를나가야하는데

지금은 이렇게 먹고있어요!
아침-고구마,사과

점심- 자유식 조금! (보통 양배추,곤약잡곡밥,닭가슴살,두부,계란,고구마,과일중에 몇가지 골라서 섭취)

저녁-선식,우유

그런데 제 전공이 생활이 되게 불규칙하구 (1-2년만에20kg찐 살찐 주된 원인ㅠㅠ)
연습을들어가면 오전에가서 밤새거나 늦게까지 학교에 있거든요!

연습들어가도 저렇게 도시락을 싸서다녀야지 안그럼 살 찌게먹을수밖에없어서ㅠ
식사는 나가서 사먹지않으면 연습실밀폐된공간에서 잠깐 주어진 시간에 먹어야해서
자극적인 냄새나는건 불가능 할것같은데
<아침저녁은 유지 가능 할 것같구요>
★점심으로가지고다닐 도시락 식단좀 추천해주세요!과일밖에 없으려나요?★직장인분들이나 밖에 도시락 싸가지고 다니시는 분들 어떻게 드시고 계세요?
운동은 짬내서 라두 해야죠ㅠㅠㅜ새벽에들어와두 하고자야겠네용ㅠㅠ

식단도움과 조언 부탁드려요!
최종목표체중까지 18kg남았네요ㅎㅠㅠ! 읽어주셔서 감사하구
조언이랑 식단추천 부탁드릴게요(づ_ど)