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  • 힐데
  • 입문2016.04.15 19:5545 조회0 좋아요
04월 15일 (음식 1667kcal, 운동 670kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1667/ 1339

670/ 223

성공
(120)

아침식사 : 564kcal (33.83%)
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
돼지갈비양념 (1인분) 156kcal
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 210g) 175kcal
냉이나물 (1소접시, 93g) 65kcal

점심식사 : 493kcal (29.57%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
두부부침 (1접시, 125g) 137kcal
[이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 40g) 220kcal

간식 : 610kcal (36.59%)
[커피빈] 커피빈 커피 (1스몰, 12oz) 150kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[삼립] 옥수수 식빵 (1회분, 48g) 148kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 170ml) 114kcal
[GS25] 커피탐구생활헤이즐넛향아이스커피 (1회분, 170ml) 40kcal

운동 : 670kcal
런닝머신 걷기 (80분) 224kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) 210kcal
훌라후프 (10분) 40kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
복근운동 (10분) 40kcal

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